Тренировочный комплекс упражнений спецназа (ФИЗО) включает в себя бег, подтягивания, отжимания, пресс, бокс и силовой комплекс. Комплекс рассчитан на трехдневную тренировку с одним днем отдыха. Включает в себя различные упражнения и повторения, которые помогут улучшить физическую форму и подготовиться к службе в спецназе.